رات کے وسط میں مجھے خراب کھانسی کیوں ہے؟

رات کے وسط میں مجھے خراب کھانسی کیوں ہے؟ رات کے وقت کھانسی کی عام وجوہات اور ان سے نمٹنے کے طریقوں کو ظاہر کرنا

پچھلے 10 دنوں میں ، "نائٹ کھانسی" پورے انٹرنیٹ پر صحت کے موضوعات پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے ایک گرم کلیدی الفاظ بن گیا ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے بتایا کہ رات کے وسط میں کھانسی کے علامات خراب ہوتے ہیں ، جس سے نیند کے معیار کو متاثر ہوتا ہے۔ یہ مضمون حالیہ گرم ڈیٹا اور طبی علم کی بنیاد پر آپ کے لئے اس رجحان کا تجزیہ کرے گا۔

1. انٹرنیٹ پر رات کی کھانسی پر حالیہ بحث کا ڈیٹا

2. چھ عام وجوہات جو رات کے وسط میں کھانسی کے خراب ہوجاتی ہیں

1.پوسٹورل عوامل: کھانسی کے اضطراب کو متحرک کرتے ہوئے ، فلیٹ پائے جاتے وقت سانس کے سراو آسانی سے خارج نہیں ہوتے ہیں۔ حال ہی میں ، بہت سے سانس کے ماہرین نے مختصر ویڈیو پلیٹ فارمز پر اس میکانزم پر زور دیا ہے۔

2.گیسٹرو فگیل ریفلکس: تیزاب ریفلوکس رات کو گلے کو پریشان کرتا ہے۔ ہیلتھ سیلف میڈیا کے اعدادوشمار کے مطابق ، حال ہی میں رات کے وقت کھانسی کی یہ سب سے زیادہ ذکر شدہ وجہ ہے۔

3.الرجک عوامل: حال ہی میں بہت سی جگہوں پر جرگ کی حراستی میں اضافہ ہوا ہے ، اور الرجین جیسے دھول کے ذرات سونے کے کمرے میں جمع ہوچکے ہیں۔ ہوا کے معیار کی ایپ کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ رات کے وقت انڈور PM2.5 حراستی دن کے مقابلے میں اوسطا 30 ٪ زیادہ ہوتی ہے۔

4.ہوا خشک: موسم خزاں میں نمی میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ موسمیاتی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ رات کے وقت نسبتا hum نمی پچھلے ہفتے میں عام طور پر 40 فیصد سے کم رہی ہے ، جو سانس کی جلن کو بڑھاتا ہے۔

5.انفیکشن کے بعد کھانسی: حال ہی میں سانس کی نالی کے انفیکشن میں اضافہ ہورہا ہے ، اور بہت سے مریض اس بیماری کے بعد کے مراحل میں رات کے وقت کھانسی کے علامات کی اطلاع دیتے ہیں۔

6.نفسیاتی عوامل: نفسیاتی تناؤ کی وجہ سے عادت کھانسی۔ ذہنی صحت کے پلیٹ فارم کی ایک رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ "اضطراب سے متعلق جسمانی علامات" پر مشاورت کرنے والے صارفین کی تعداد میں حال ہی میں 25 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

3. حالیہ مقبول نمٹنے کے طریقوں کا اندازہ

4. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

ایک ترتیری اسپتال کے پبلک اکاؤنٹ کے ذریعہ حال ہی میں جاری کردہ رہنما خطوط کے مطابق ، مندرجہ ذیل حالات میں فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

1. کھانسی جو بغیر کسی امداد کے 2 ہفتوں سے زیادہ برقرار رہتی ہے

2. بخار ، سینے میں درد اور سانس لینے میں دشواری کے ساتھ

3. کھانسی میں خون یا زنگ آلود رنگ کے تھوک

4. رات کو جاگتے رہنا یا لیٹنے سے قاصر

5. غیر واضح وزن میں کمی

5. رات کے وقت کھانسی سے بچنے کے لئے حالیہ گرم سفارشات

1.بیڈروم ماحولیات کا انتظام: مناسب درجہ حرارت اور نمی کو برقرار رکھیں (درجہ حرارت 18-22 ℃ ، نمی 50-60 ٪) ، اور باقاعدگی سے بستر صاف کریں۔

2.غذا میں ترمیم: رات کے کھانے میں زیادہ کھانے سے گریز کریں اور سونے سے پہلے 3 گھنٹے نہ کھائیں۔ ہیلتھ بلاگرز کے ذریعہ تجویز کردہ "اینٹی ریفلوکس غذا" کو حال ہی میں بڑے پیمانے پر توجہ ملی ہے۔

3.سانس لینے کی تربیت: ایک مخصوص مختصر ویڈیو پلیٹ فارم پر مشہور "478 سانس لینے کا طریقہ" نفسیاتی کھانسی کے کچھ مریضوں کے لئے مددگار ہے۔

4.منشیات کا انتخاب: حال ہی میں ، فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے یاد دلایا کہ کوڈین پر مشتمل کھانسی کی دوائیوں کو احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے ، خاص طور پر بچوں اور حاملہ خواتین کے لئے۔

اگرچہ رات کو کھانسی عام ہے ، لیکن یہ متعدد بیماریوں کی علامت ہوسکتی ہے۔ حالیہ انٹرنیٹ گرم مقامات کے تجزیے سے پتہ چلتا ہے کہ صحت کے مسائل پر عوام کی توجہ میں اضافہ ہوتا جارہا ہے۔ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی صورتحال کی بنیاد پر ہدف بنائے گئے اقدامات کریں اور جب ضروری ہو تو پیشہ ورانہ طبی مدد حاصل کریں۔