آپ کس برانڈ کے دہی کا وزن کم کرسکتے ہیں؟ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات
حالیہ برسوں میں ، دہی ان لوگوں کے لئے ایک مقبول انتخاب بن گیا ہے جو اس کے پروبائیوٹکس اور پروٹین کی خصوصیات کی وجہ سے وزن کم کرتے ہیں۔ تو ، وزن میں کمی کے لئے کون سا برانڈ دہی سب سے موزوں ہے؟ یہ مضمون آپ کے جوابات کو ظاہر کرنے کے لئے پچھلے 10 دن سے پورے نیٹ ورک پر مقبول عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا۔
1. پورے نیٹ ورک پر پچھلے 10 دن میں دہی کے وزن میں کمی سے متعلق گرم عنوانات
| درجہ بندی | گرم عنوانات | مباحثہ کا جلد | اہم پلیٹ فارم |
|---|---|---|---|
| 1 | کیا شوگر فری دہی واقعی میں وزن کم کرسکتا ہے؟ | 156،000 | ویبو ، ژاؤوہونگشو |
| 2 | یونانی دہی بمقابلہ عام دہی کے وزن میں کمی کا اثر | 123،000 | ٹیکٹوک ، بی اسٹیشن |
| 3 | انٹرنیٹ مشہور شخصیت دہی برانڈ کی تشخیص | 98،000 | ژاؤہونگشو ، ژہو |
| 4 | دہی کھانے کی تبدیلی کے وزن میں کمی کا طریقہ | 72،000 | ویبو ، کویاشو |
| 5 | گھر میں وزن میں کمی دہی کی ترکیب | 65،000 | ٹیکٹوک ، ژاؤوہونگشو |
2. مقبول وزن میں کمی دہی برانڈز کا جائزہ
انٹرنیٹ اور ماہر کی سفارشات پر ہونے والے مباحثوں کی بنیاد پر ، ہم نے وزن میں کمی کے ل suitable موزوں مندرجہ ذیل 5 دہی برانڈز مرتب کیے ہیں۔
| برانڈ | قسم | ہر 100 گرام کیلوری | پروٹین کا مواد | شوگر کا مواد | تجویز کردہ انڈیکس |
|---|---|---|---|---|---|
| جین آئیر | کوئی شوگر دہی نہیں | 57 کلو | 4.0 گرام | 0G | ★★★★ اگرچہ |
| لی چون | یونانی دہی | 78kcal | 9.5 گرام | 4.2g | ★★★★ ☆ |
| میجی | بلغاریہ دہی | 65 کلو | 3.7g | 5.6g | ★★یش ☆☆ |
| ایک Muxi | کمرے کے درجہ حرارت پر دہی | 88kcal | 3.1g | 10.2g | ★★ ☆☆☆ |
| کاس | Bifidobacter دہی | 72kcal | 2.8g | 8.5 گرام | ★★یش ☆☆ |
3. وزن میں کمی دہی کا انتخاب کیسے کریں؟
1.شوگر کے مواد پر انحصار کریں: ہر 100 گرام سے کم شوگر مواد کے ساتھ ایک پروڈکٹ کا انتخاب کریں ، اور شوگر فری دہی بہترین ہے۔
2.پروٹین کے مواد پر انحصار کریں: یونانی دہی عام طور پر زیادہ پروٹین ہوتا ہے اور اس میں پوری پن کا مضبوط احساس ہوتا ہے۔
3.اضافی چیزوں کو دیکھو: فریکٹوز شربت اور نشاستے جیسے گاڑھا کرنے والے پر مشتمل مصنوعات سے پرہیز کریں۔
4.شیلف زندگی پر انحصار کریں: کم درجہ حرارت دہی میں کمرے کے درجہ حرارت دہی سے زیادہ زندہ بیکٹیریا ہوتے ہیں اور اس میں غذائیت کی قیمت زیادہ ہوتی ہے۔
4. وزن کم کرنے کے لئے دہی کھانے کا صحیح طریقہ
1.کھانے کا بہترین وقت: مکمل پن کو بڑھانے کے لئے ناشتے یا کھانے سے 30 منٹ پہلے کھائیں۔
2.تجویز کردہ ملاپ: زیادہ متوازن غذائیت کے لئے جئ ، گری دار میوے یا تازہ پھلوں کے ساتھ جوڑ بنا۔
3.نوٹ کرنے کی چیزیں: روزانہ کی مقدار کو 200-300 گرام پر کنٹرول کیا جاتا ہے ، اور ضرورت سے زیادہ مقداریں متضاد ہوسکتی ہیں۔
4.کھیلوں کا تعاون: وزن میں کمی کو بہتر بنانے کے لئے اعتدال پسند ورزش کو یکجا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
5. ماہر کا مشورہ
غذائیت پسندوں نے بتایا:"وزن کم کرنے کے لئے صرف دہی پر انحصار کرنے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے ، اور اسے صحت مند غذا کے حصے کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے"۔. صارفین کو بھی توجہ دینے کی یاد دلائیں:
1۔ کچھ دہی کو نشان زد "سوکروز فری" نے دوسرے میٹھے میں شامل کیا ہوسکتا ہے
2. لییکٹوز عدم رواداری کے حامل افراد کم لییکٹوز دہی کا انتخاب کرسکتے ہیں
3. زیادہ پیٹ میں تیزاب والے افراد کو خالی پیٹ پر دہی نہیں کھانا چاہئے
نتیجہ:
جامع نیٹ ورک وسیع ڈیٹا اور ماہر کی رائے ،جین آئیر کا شوگر فری دہیاورلی چون یونانی دہییہ فی الحال وزن میں کمی کا سب سے زیادہ تجویز کردہ آپشن ہے۔ لیکن یاد رکھیں کہ کوئی بھی کھانا وزن میں کمی کے اثر کی ضمانت نہیں دے سکتا ہے۔ ایک معقول غذا اور اعتدال پسند ورزش صحت مند وزن میں کمی کا بادشاہ ہے۔
میں امید کرتا ہوں کہ اس مضمون کے تفصیلی تجزیے کے ذریعے ، آپ دہی کے بہت سے برانڈز میں وزن میں کمی کی ضروریات کے ل the بہترین مصنوعات تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ وزن میں کمی کی راہ پر ، سائنسی انتخاب بہت ضروری ہیں!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
