جگر اور تللی dysfunction کا علاج کیسے کریں

جگر اور تللی dysfunction کا علاج کیسے کریں

حالیہ برسوں میں ، زندگی کی تیز رفتار اور غذائی ڈھانچے میں تبدیلیوں کے ساتھ ، جگر اور تللی dysfunction صحت کا مسئلہ بن گیا ہے جو بہت سارے لوگوں کو دوچار کرتا ہے۔ جگر بازی پر حکومت کرتا ہے ، اور تللی نقل و حمل اور تبدیلی پر حکومت کرتی ہے۔ دونوں کی عدم استحکام علامات جیسے بدہضمی ، موڈ کے جھولوں اور تھکاوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی کنڈیشنگ کے منصوبے فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا۔

1. جگر اور تللی dysfunction کی عام علامات

2. مقبول کنڈیشنگ کے طریقوں کا تجزیہ

صحت کے میدان میں حالیہ گرم مباحثوں کے مطابق (ڈیٹا کے ذرائع: ویبو ، ژہو ، ہیلتھ پبلک اکاؤنٹس) ، مندرجہ ذیل طریقوں نے سب سے زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔

3. کنڈیشنگ کا تفصیلی منصوبہ

1. غذائی مشورے

•ناشتہ:کدو اور باجرا دلیہ (50 گرام باجرا + 100 گرام کدو) تللی اور پیٹ کو مضبوط کرتا ہے
•لنچ:اعلی معیار کے پروٹین کی تکمیل کے لئے ابلی ہوئی کروسین کارپ (200 گرام) + فرائیڈ یام (150 گرام)
•دوپہر کی چائے:3 گلاب + 5 جی ٹینگرائن چھلکے پانی میں بھیگے ہوئے جگر کو سکون بخشنے اور کیوئ کو منظم کرنے کے لئے
•ممنوع:کچا ، سردی ، چکنائی ، مسالہ دار کھانا

2. روزانہ کا معمول

23 23:00 سے پہلے سونا یقینی بنائیں۔ جگر اور پتتاشی سم ربائی وقت کے دوران گہری نیند کی ضرورت ہے
found دوپہر کے وقت روزانہ 20-30 منٹ کی جھپکی لیں
long طویل عرصے تک بیٹھنے سے گریز کریں اور اٹھ کر ہر گھنٹے میں 5 منٹ کے لئے ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر

3. جذباتی انتظام

حالیہ گرم تلاش میں تجویز کردہ طریقے #جذباتی تناؤ میں کمی کا طریقہ #:
• دماغی سانس لینے کی تکنیک (دن میں 3 بار ، ہر بار 5 منٹ)
food موڈ کی ڈائری رکھیں (روزانہ موڈ کے جھولوں کو ریکارڈ کریں)
• اروما تھراپی: لیوینڈر ضروری تیل کے ساتھ پھیلا ہوا

4. احتیاطی تدابیر

5. ماہر آراء

بیجنگ یونیورسٹی آف چینی میڈیسن سے تعلق رکھنے والے پروفیسر وانگ نے حالیہ صحت کے براہ راست نشریات میں ذکر کیا: "ایک ہی وقت میں جگر اور تلی کے علاج کرتے وقت تین نکات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے:
1. جذباتی مشاورت دوائیوں پر فوقیت لیتی ہے
2. ڈائیٹ ایڈجسٹمنٹ کو قدم بہ قدم اٹھایا جانا چاہئے
3. واضح نتائج دیکھنے میں 3 ماہ سے زیادہ وقت لگتا ہے۔ "

مذکورہ بالا ساختہ کنڈیشنگ پروگرام کے ذریعے ، باقاعدہ کام اور آرام اور جذباتی انتظام کے ساتھ مل کر ، زیادہ تر لوگ 1-3 ماہ کے اندر جگر اور تلیوں کی خرابی کی علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ شدید معاملات فوری طور پر طبی علاج کے خواہاں ہوں اور علاج معالجے کا ذاتی منصوبہ تیار کریں۔